sfd zma

Witam, chciałem skonsultować rozpiskę suplementacji. Wiek 2 6lat, staż treningowy z przerwami 4 lata. 179cm, 92kg. Cel redukcja + poprawa jakości mięśnia. Dieta 50% białka, 35% węgle ok 10-15% tłuszcze. Dzień Treningu RANO PO ŚNIADANIU WITAMINY i MINERAŁY OLIMP DLA MĘŻCZYZN. 1) 30-40min przed treningiem Full As F*ck przedtreningowka od Richa [...]

[...] 181cm staż ~8 lat skłonność do łysienia - już się zaczęły przerzedzać włosy na czubku, od zawsze duże zakola wcześniejsze cykle - brak dieta - dokładna rozpiska z plany.sfd trening - j.w. cel - masa mięśniowa suplementacja stała - białko, witaminy, Tauryna, BCAA, ZMA planowana suplementacja przed cyklem - mocny stack kreatynowy planowana [...]

[...] zajmowal okolo 2h B = nogi/plecy/lydki trwajacy okolo 70 minut do tego jechalem a6w przez miesiac. Kolejnym treningiem byl trening systemem MASS http://www.sfd.pl/MASS_%2D_fifirifi-t388976.html po 4 tygodniach owego treningu rozchorowalem sie i po przymusowej tygodniowej przerwie (regeneracji) zdecydowalem sie na zmiane na [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ZMA_i29481_d380x380.jpg Opis - Podnosi poziom testosteronu - Wspomaga regenerację organizmu po treningu - Wspomaga wzrost siły i masy mięśniowej - Zmniejsza katabolizm - Zapewnia głęboki i spokojny sen - Zapobiega kurczom mięśniowym Primaforce ZMA jest naukowo zaprojektowaną i opatentowaną formułą zawierającą [...]

Witam wszystkich ponownie. Zaczynam nowy dziennik ponieważ mam trochę więcej czasu i potrzebuje dodatkowej motywacji. Swoją przygodę zaczynałem w Przemiana 2012 http://www.sfd.pl/Skrzyd%C5%82o_Przemiana_2012-t828527.html ,jakoś dałem radę i nie żałuje tego że brałem udział. Ostatnie 3-mce to było utrzymanie tego co wypracowałem przez ostatni rok [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ZMA__L-tyrosine_i3027_d400x400.jpg ZMA + L-tyrosine Opis Naturalny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego wpływający na podwyższenie poziomu hormonów anabolicznych (testosteronu i IGF-1) w organizmie oraz przyspieszający regenerację potreningową. Formuła zaproponowana przez Weider Nutrition jest [...]

Cześć, zaplanowałem sobie redukcje, w sumie cos próbowałem od października od 104.5kg, ale nie zawsze makro trzymałem i tak stanęła waga na 100 kg. Teraz od poniedziałku na 100%. Waga 100 kg, wzrost 180 cm, trening siłowy 3x tyg, trening interwałowy 3xtyg (12-15 min), w dni wolne od treningu siłowego. Wyliczyłem zapotrzebowanie 2915 kcal: 193g B [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ZMA_PM_i29426_d380x380.jpg Opis - Wzrost siły i masy - Szybsza regeneracja - Podnosi poziom testosteronu ZMA PM jest nie sterydowym, naturalnym suplementem diety, który jak klinicznie udowodniono podnosi poziom naturalnego testosteronu oraz siłę sportowca, bez skutków ubocznych. Zalecane dawkowanie 3-4 kaps. 30 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepHi-Tec_Nutrition-p1.htmlHi-Tec_Nutritiona_ZincMag_span120capsspan_i35736_d256x256.jpg OPIS Powoduje wzrost masy mięśniowej i siły Uzupełnia niedobory cynku, magnezu, witaminy B6 Przyspiesza regenerację potreningową Poprawia jakość snu ZMA to kompozycja cynku i magnezu, która intensywnie [...]

Witam Juz jest dostepna w SKLEPIE SFD cala oferta Amerykansko-Kanadyjskiej firmy KAIZEN Nutrition min. TT, ZMA PM i absolutny hit bialeczko 100% Whey Protein 2,3 kg w cenie 159,9 zl Creapure 300 g 51,90 Creatine Transport 3175 g 159,90 Ultra Mass 1552 g 70,90 EFA Precision 90 kap./1200 mg 47,90 L-Glutamina 1000 g 199,90 L-Tyrosine 100 [...]

Witam. Zapoznałem się z tematami podwieszonymi. Wiem jak rozkładać makroskładniki w ciągu dnia. Mam jednak problem z oszacowaniem mojego zapotrzebowania kalorycznego. Próbowałem kilku sposobów i różnice są olbrzymie. Np. dziennik posiłków oszacował moje zapotrzebowanie na 2820kcal. Tymczasem kalkulator żywieniowy SFD na 3956kcal. Gdyby ktoś [...]

[...] moje mozliwosci percepcyjne. hmb, zma, glutamina, bialka, aminokwasy, eca itd. Swoja droga jestem pod wrazeniem skoncentrowanej tu wiedzy. Najchetniej dalbym duzego soga dla sfd . Prosze o krotkie ustystematyzowanie i podsumowanie. Moj plan jest taki - zrzucic tlusz, wyrzezbic sie, porobic mocne podstawy w zakresie sily. Masa od wrzesnia. Trening [...]

[...] do ostatniego posiłku) ZMA(apteczne) 1xZinacas Forte 3xFilomag b6 ed (przed spaniem po ostatnim posiłku) Sylimarol(70mg) 3tab ed (1 tab do kazdej tabletki metanabolu) Hepatil 3tab e3d (3x1 śniadanie, obiad, kolacja) Dieta ------> http://www.sfd.pl/temat190986/ oczywiście odpowiednio zmodyfikowana czas zakończenia cyklu : 20 listopad 2005

[...] jest to jeden z największych problemów wszystkich trenujących. Przy okazji chcialbym polecić wam bardzo dobry artykuł który pomoże wam naprostowac swoją psychikę. http://www.sfd.pl/Masz_problemy_z_motywacj%C4%85_-t313429.html Zacznę może od tego skąd bierze sie brak motywacji w treningu. Najczęściej spotykanym problemem jest przemęczenie. [...]

Mam do sprzedania: -Bcaa Powder Trec 400g/80 porcji (zjedzone 2 porcje) Termin ważności 08.2017 cena 95zł wysyłka gratis -Mutant Mass 6.8kg (zostało 2kg) Smak wanilia. Termin ważności 01.2016 smak cena 45zł wysyłka gratis -Glutamine Xtra 450g/45 porcji (zjedzone 3 porcje) Smak Grapefruit. Termin ważności 21.01.2015 cena 25zł wysyłka gratis [...]

We wakacje robię pierwszy cykl. Mój staż będzie wynosił 7 miesięcy więc w sam raz:) Cykl Ten będzie na produktach firmy Trec :) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Amino_6800-opis2867.html Aminokwasy http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder_+_koszulka_XXL_gratis-opis26442.html Boster [...]

[...] kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) w trakce tworzenia :) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie dobra, to są moje suple: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8b36f5eb41f4bc18f8792f5fcb94240.jpg na 10-tygodniowy cykl kreatynowy a to jest dawkowanie: DT Rano: 1 kaps olimp żeń-szeń 1 kaps LogIQ (w [...]

Witam mam pytanie odnosnie 2 zma Tego https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_ZMAX-opis35103.html#wartosci i https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_MG_+_ZN_+_B6-opis40456.html#wartosci tego. Dlaczego 1 ma 60% rws a drugi 100? i czym to sie rozni? Chodzi o to ile w dniu zjem i jezeli prawie nic biore 100 a jezeli jem troche magnezu to 60? Dlaczego [...]

[...] (ćwiczyć nie odpuszczając ani jednego dnia) nie dotykałem się do supli . Teraz jako że czuję się na siłach to mam chęć kupienia kretki. Szykuję się do zakupu: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis25764.html Zastanawiam się czy warto dobrać coś do tego... zależy mi żeby suplement był w capsach i było go w sam raz na jeden [...]

Witam ;) Spotkała mnie jakiś czas temu bardzo przykra sprawa, a mianowicie kontuzja, która uniemożliwiła mi jakiekolwiek treningi. Unieruchomiło mnie to na ponad pół roku, przez co jedząc jeszcze więcej i pijąc piwsko urosłem do olbrzymich wręcz rozmiarów. Mam nadzieję, że już wszystko jest w normie i zarzegnawszy mały problem z plecami, który [...]